下列哪种做法可以帮助预防骨质疏松

支付宝蚂蚁庄园小课堂在2021年3月6日更新的题目，下列哪种做法,可以帮助预防骨质疏松？小鸡给出了两个选项。可能很多玩家还不清楚道答案是什么，下面就跟随小编一起来看看吧。

2021年3月6日蚂蚁庄园小课堂问题

下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松？

多晒太阳

少做运动

正确答案：多晒太阳

扩展阅读：

1、预防骨质疏松要从5步做起：健康饮食、合理运动、充足睡眠、适当的服用钙片、多晒太阳。

2、为了预防骨质疏松，平时应该适当的多晒太阳，除了可以杀菌以外还能促进身体对于维生素D的吸收，提升身体对于钙的吸收。

3、想要预防骨质疏松，应该保证充足的睡眠时间，经常熬夜、睡眠不足都会对身体产生影响。

4、很多人得骨质疏松，就是因为缺钙导致的，晒太阳能够帮助人体合成维生素D，而维生素D能够促进人体对钙的吸收，对预防骨质疏松有利。

骨质疏松病人建议每天晒1个小时左右太阳比较好，对于我国大多数地区来说，一天中最合适晒太阳的时间有上午6点至10点和下午4点至下午5点，这两个阶段阳光照射不至于过度强烈，很少造成皮肤的灼伤，也不会因过热而脱水造成头晕和晕厥等，因此属于比较安全和舒适的时间。