步行健身的正确方式应该是

发布时间：2021-12-22 10:30:07作者：网友整理阅读：次手机阅读>>

蚂蚁庄园2021年12月23日的问题已经公布了：步行健身的正确方式应该是？玩家们答对这个问题就可以获得独特的奖励了，现在小编就为各位带来这个问题的答案以及解析，让我们一起来看看吧。

步行健身的正确方式是什么

1.步行健身的正确方式应该是

循序渐进

坚持到身体被掏空

2.正确答案：循序渐进

3.答案解析

健身行走应选择在车辆行人较少的街道、公园或专门的运动场地。建议一般最好孤身一人，因为两个人以上不免说话谈论，不能使健步行走者专心致志。起初行走开始，按照正常走路的速度进行，连续行走约20分钟，感觉到身体稍有发热、心跳逐渐加快时，即可转入正式健步行走阶段。

健步行走完成后，注意不能立即停止，应该逐渐转为日常正常走路的速度，期间可以适当踢腿伸腰，减少肌肉的疲劳度。直至心跳呼吸恢复到正常时，即可停止。